Kardamomos répasült
Fűszeres répa köret húsokhoz, saláta mellé. Sütőben vagy airfryerben is készíthető.
Sárga karfiol
Egyszerű, de ízletes köret, ami sütőben és airfryerben is elkészíthető.
Kolbász párolt almával és hagymával
Ketobiotikus recept, ami gyorsan kész van és ízletes is. Nőknek a ciklus 1-10. és 16-19. napja között ajánlott a hormonok támogatésa érdekében.
Mandulás csirkeszeletek káposztasalátával
Fehérjedúsabb étel. Nőknek a ciklus 1-10. és 16-19. napja között ajánlott fogyasztani a hormonok táplálása érdekében.
Céklás -burgonyás- répás gofri
Meleg regglire, de vacsorára is tökéletes ez a gofri.
Cukkinis répás vöröslencse curry
Húsmentes, rostdús, tápanyagdús ebéd. A zöldségeket szezonálisan lehet váltogatni a receptben.
Fermentált káposzta
A fermentált zöldségeket a bél könnyebben tudja megemészteni, hisz a fermenálát sorána tejsav baktérium elkezdeni lebontani a zöldséget. Emellett pedig jó baktérium szaparodik, ami támogatja a bélflóránk kiegyensúlyozását.
Spárgás, paprikás mungóbab ragu kétszemes körettel
Rostban és fehérjében gazdag ragu receptet elkészíthetitek hússal vagy anélkül is. Én két körettel készítettem, mert itthon nem mindeni szívleli a hajdinát, de egy féle körettel is teljes értékű a tál.
Krémes padlizsánkrém mártogatósnak, szendvics alapnak
Ezt a házi majonézzel készült cukormentes padlizsánkrémet változatosan fel tudjuk használni a reggelinkhez, mártogatóshoz és még az ebédet is szaftosabbá teheti.
Marharagu cukkinivel, spárgával, kölessel
Darált húsos egytál étel ebédre vagy vacsorára.
