Kardamomos répasült
Fűszeres répa köret húsokhoz, saláta mellé. Sütőben vagy airfryerben is készíthető.
Sárga karfiol
Egyszerű, de ízletes köret, ami sütőben és airfryerben is elkészíthető.
Kolbász párolt almával és hagymával
Ketobiotikus recept, ami gyorsan kész van és ízletes is. Nőknek a ciklus 1-10. és 16-19. napja között ajánlott a hormonok támogatésa érdekében.
Mandulás csirkeszeletek káposztasalátával
Fehérjedúsabb étel. Nőknek a ciklus 1-10. és 16-19. napja között ajánlott fogyasztani a hormonok táplálása érdekében.
Céklás -burgonyás- répás gofri
Meleg regglire, de vacsorára is tökéletes ez a gofri.
Cukkinis répás vöröslencse curry
Húsmentes, rostdús, tápanyagdús ebéd. A zöldségeket szezonálisan lehet váltogatni a receptben.
Marharagu cukkinivel, spárgával, kölessel
Darált húsos egytál étel ebédre vagy vacsorára.
Paprika krémes szendvics
Igazán egyszerű és ízletes paprika krém vaj helyett isteni ízt ad a szendvicsünknek, de szendvics alap helyett lehet mártogatós is zöldségekkel.
