Vegán fasírt quinoa körettel
Egyik nagy kedvencem ez a kissé édeskés ízű, néhány hozzávalós fasírt. Gyors és egyszerü. A köret és az öntet teszi teljes értékűvé.
Spenótos sárgaborsó dahl pirított tofuval és barna rizzsel
Gyorsan és egyszerűen elkészíthető étel ebédre és vacsorára egyaránt.
Zsályás csirke amaránttal
Fehérje dús, laktató ebéd vagy vacsora. A zsálya mély, enyhén fanyar aromája kifejezetten passzol a kissé édeskés káposztához és a földes ízű amaránthoz.
Krémes sült gyökérzöldségek
Ez az étel köretként is tökéletes hús mellé vagy egy könnyed esti vacsorához. Gazdag ízekben, egyszerre ropogós és omlós.
Mandulás csirkeszeletek káposztasalátával
Fehérjedúsabb étel. Nőknek a ciklus 1-10. és 16-19. napja között ajánlott fogyasztani a hormonok táplálása érdekében.
Céklás -burgonyás- répás gofri
Meleg regglire, de vacsorára is tökéletes ez a gofri.
Cukkinis répás vöröslencse curry
Húsmentes, rostdús, tápanyagdús ebéd. A zöldségeket szezonálisan lehet váltogatni a receptben.
Marharagu cukkinivel, spárgával, kölessel
Darált húsos egytál étel ebédre vagy vacsorára.
Vöröslencse – krémleves
Tápláló krémleves akár ebédre, akár vacsorára.
