Mandulás csirkeszeletek káposztasalátával
Fehérjedúsabb étel. Nőknek a ciklus 1-10. és 16-19. napja között ajánlott fogyasztani a hormonok táplálása érdekében.
Céklás -burgonyás- répás gofri
Meleg regglire, de vacsorára is tökéletes ez a gofri.
Cukkinis répás vöröslencse curry
Húsmentes, rostdús, tápanyagdús ebéd. A zöldségeket szezonálisan lehet váltogatni a receptben.
Marharagu cukkinivel, spárgával, kölessel
Darált húsos egytál étel ebédre vagy vacsorára.
Vöröslencse – krémleves
Tápláló krémleves akár ebédre, akár vacsorára.
